Возьми аптечку, где кроме пластыря есть таблетки от морской болезни на основе дименгидрината. Их принимают за полчаса до выхода в море, а не когда уже тошнит.
Упакуй вещи в мягкие сумки – они компактно складываются в каюте. Жёсткий чемодан под койкой будет мешать.
На борт бери только обувь на белой резиновой подошве. Чёрные полосы на палубе – штраф от капитана.
Заряжай power bank от розетки в коридоре, а не в каюте. Сетевые фильтры на малых судах часто отключают на ночь.
Если ловишь связь вдали от берега, включи режим «Только LTE» в настройках телефона. Старая сеть 3G «съедает» батарею за два часа в поисках вышки.
Спроси у экипажа про «слепой» вай-фай. Иногда точка доступа скрыта в настройках и называется именем судна – подключишься вручную.
Аптечка на борт: содержимое против морских проблем
Возьмите два типа средств от укачивания: с разным принципом действия. Например, таблетки на основе дименгидрината («Драмина») для профилактики за час до выхода и акупунктурные браслеты для постоянного ношения, если таблетки вызывают сонливость.
Обработка ран и травм:
- Антисептик в спрее (хлоргексидин) – не щиплет.
- Стерильные бинты разной ширины, пластыри (обычные и гидроколлоидные для волдырей).
- Кровоостанавливающая губка, эластичный бинт на случай растяжения.
- Пинцет для заноз, ножницы с тупыми концами.
Морская соль, ветер и солнце атакуют кожу и слизистые. Упакуйте крем с декспантенолом от ожогов и обветривания, капли «искусственная слеза» от сухости глаз, вазелин для губ. Обязательно – антигистаминное средство нового поколения (цетиризин, левоцетиризин) на случай неожиданной аллергии на морепродукты или укусы медуз.
Добавьте личные рецептурные лекарства с запасом на 3-4 дня сверх плана, цифровой термометр в прочном чехле, средство от диареи на основе лоперамида и кишечный антисептик. Убедитесь, что все жидкие средства имеют герметичные крышки, а упаковка не боится воды. Проверьте сроки годности за неделю до отплытия.
Выбор каюты под маршрут
Изучите карту маршрута и расписание стоянок. Если вы идете вдоль живописного берега – берите номер с иллюминатором на соответствующем борту. Для трансатлантического перехода через океан, где несколько дней не видно земли, внутренняя каюта часто выгоднее: вы сэкономите 30-50% бюджета, который потратите на SPA или экскурсии. На теплых направлениях каюта на верхних палубах в середине судна меньше подвержена качке, но может быть шумнее из-за близости к бассейну и барам.
Учитывайте движение: носовая часть ощутимо раскачивается на волнении, кормовая – вибрирует от работы винтов. Если склонны к морской болезни, выбирайте каюты на нижних палубах ближе к центру тяжести лайнера, где амплитуда движения минимальна. Проверьте, что находится над и под вашим будущим помещением: соседство с тренажерным залом, техническим помещением или рестораном грозит ночным гулом и утренним шумом.
Как справиться с морской болезнью
Контролируйте дыхание. Медленные, глубокие вдохи диафрагмой (5 секунд вдох, 7 секунд выдох) снижают активность вегетативной нервной системы. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка на 7, плавный выдох на 8.
Имбирь в капсулах (500-1000 мг) или засахаренный кусочками – проверенное средство. Принимайте за 30 минут до выхода в море, затем каждые 4 часа. Избегайте тяжелой, жирной еды и алкоголя, но не голодайте – легкий перекус (крекеры, банан) стабилизирует желудок.
Выбирайте места с минимальной качкой: ближе к центру судна и на нижних палубах. Здесь амплитуда движения меньше. Если чувствуете приближение тошноты, закройте глаза – это отключает визуальный конфликт. Аптечные препараты (скополамин, дименгидринат) принимайте строго по инструкции, многие вызывают сонливость.
Правила на палубе под ходом
Всегда держитесь за поручни или леера, даже в спокойную погоду. Неожиданная качка или ветер могут свалить с ног. Перемещайтесь короткими шагами, слегка согнув колени для устойчивости. Не бегайте и не стойте на скамейках. Обувь должна быть с нескользящей подошвой – палуба часто бывает мокрой от брызг или росы.
На ходу запрещено находиться на носовой части (баке) и корме без разрешения экипажа. Это зоны повышенного риска из-за рывков, ветра и работающего такелажа. Детей без взрослых на открытую палубу не выпускайте. Курение разрешается только в строго отведённых, защищённых от ветра местах – уточните их у матроса. Мусор – только в контейнеры, ничего за борт.
Ограничения по вещам:
| Что оставить в каюте | Что можно взять с собой |
| Зонты-трости, шезлонги, крупная фототехника без чехла | Телефон в защитном шнурке, компактная камера, ветровка |
| Стеклянная посуда, еда вне буфета | Пластиковая бутылка с водой, закреплённая в держателе |
Если уроните что-то за борт, не пытайтесь достать – немедленно сообщите вахтенному. Сигнал «Человек за бортом» подают три продолжительных гудка.
