Затупившиеся зубья не вгрызутся в лед. Возьми напильник – каждый должен быть острым, а ремни целыми. Проверяй в помещении, а не на крутом склоне.
На высоте 2500 метров пей по 100 мл каждые 20 минут, даже если не хочется. Обезвоживание здесь наступает втрое быстрее. В рюкзаке всегда имей термос со сладким чаем и изотонический напиток в мягкой фляге.
Упакуй аптечку по системе «слои»: ближний слой – пластырь от мозолей и антигистаминное, дальний – жгут и противоожоговую пену. Положи сверху гипотермическое одеяло – оно весит 60 грамм и отражает 80% тепла тела.
Коэффициент защиты крема – не менее SPF 50. Нанеси толстым слоем на уши, подбородок и ноздри. Снег отражает до 90% ультрафиолета. Обновляй каждый час активного движения.
Если карта показывает тропу, а перед тобой осыпь – верь карте. Сверь азимут по двум ориентирам: скала-дерево, затем дерево-кулуар. Координаты следующей точки запиши на бумагу и положи в нагрудный карман.
В рюкзаке на 40 литров оставь 10 литров свободного объема. Это место для теплой пуховки, которую надеваешь сразу на привале. Температура в тени и на ветру отличается на 15 градусов.
Сборка рюкзака на день в горной местности
Основной вес займут вода и еда. Берите минимум 1.5 литра жидкости на человека, лучше в двух флягах. На перекус положите энергетический батончик, орехи, сухофрукты, бутерброд. Не забудьте складной нож и компактную горелку, если планируете чай.
Распределяйте груз по системе «ближе к спине – тяжелее». Вплотную к спине укладывайте воду в пластиковых флягах. Вниз – непортящуюся еду и кофт. В боковые карманы – солнцезащитный крем, карту, powerbank, гигиеническую помаду для быстрого доступа. На самое верх положите ветровку, шапку и перчатки: погода меняется стремительно. Обязательно проверьте наличие аптечки с пластырем, эластичным бинтом, антисептиком и средством от головной боли. Не помешает легкое термоодеяло – оно весит меньше 100 граммов. Фиксируйте все стяжками, чтобы ничего не болталось при движении по скальнику.
Обувь и одежда: что надеть при резкой смене условий
Купите треккинговые ботинки с высоким берцем, защищающим голеностоп. Жёсткая подошва типа Vibram с глубоким протектором – обязательна. Проверьте мембрану: показатель водонепроницаемости не ниже 10 000 мм, а дышащей способности – от 8 000 г/м²/24ч. Примеряйте обувь на плотный трекинговый носок, оставляя запас в 0.5-1 см от пальцев до мыска.
Одевайтесь слоями. Первый – функциональное термобельё, отводящее пот (шерсть мериноса или синтетика). Второй – утепляющий флис или тонкая пуховка. Третий – мембранная ветрозащитная куртка с капюшоном. Нижний слой никогда не должен быть хлопком: он намокает и охлаждает тело.
| Температурный диапазон | Базовый слой | Утепляющий слой | Внешняя защита |
|---|---|---|---|
| От +10°C до 0°C | Тонкое термобельё (150 г/м²) | Флис (200 г/м²) или синтетическая утеплёнка | Ветровка или легкая мембранная куртка |
| От 0°C до -15°C | Термобельё средней плотности (200-250 г/м²) | Пуховой или синтетический жилет + флисовая кофта | Мембранная куртка с хорошей вентиляцией |
Всегда носите в рюкзаке легкую пуховую безрукавку и дождевик. Горный климат меняется за минуты: солнце сменяется ледяным ветром и мокрым снегом. Штаны выбирайте из мягкой ткани, быстро сохнущей и тянущейся на шаг. Молнии на карманах – обязательны, иначе мелочь высыплется на склоне.
Если вы потеряли метки
Остановитесь. Сделайте один глубокий вдох. Паника – главный враг. Не делайте ни шага дальше, пока не оцените ситуацию.
Вернитесь по своим следам к последней увиденной маркировке. Даже если придется отступить на 200-300 метров, это надежнее, чем двигаться наугад.
Достаньте карту и компас. Сориентируйте карту по сторонам света. Определите крупные ориентиры вокруг: реку ниже по склону, скальный пик, линию хребта.
Если навигатора нет, а местность незнакома, спускайтесь вдоль водотока. Ручей приведет к реке, а та – к людям. Но будьте осторожны на обрывах.
Подайте сигнал. Три коротких свистка, три вспышки фонаря, три костра в форме треугольника – международные знаки бедствия. Повторяйте с интервалом.
Экономьте заряд телефона. Перейдите в авиарежим, оставьте один сеанс связи на час ночи или рассвета – выше шанс поймать слабый сигнал.
Если стемнело или начался туман, оставайтесь на месте. Разведите костер, соорудите укрытие от ветра. Поиск пути в плохую видимость почти всегда ведет глубже в чащу.
Сообщите о своем местоположении, когда связь появится. Четко назовите примерные координаты, время ухода с маршрута и описание места стоянки.
Взаимодействие с лесными обитателями
Все продукты и пищу с резким запахом (включая зубную пасту) храните в герметичных контейнерах и подвешивайте на дерево в 100 метрах от стоянки. Мусор сжигайте, а остатки закапывайте. Это исключит привлечение зверей к вашему лагерю запахом.
При встрече со стаей кабанов или лосем во время гона (сентябрь-октябрь) медленно отойдите за укрытие – толстое дерево или большой валун. Не шумите и не делайте резких движений. Свист или крик может быть воспринят как вызов.
